Fordeler+og+ulemper+ved+soling

= Fordeler og Ulemper ved Soling. =

Soling i passende mengde kan gi mange fordeler for helsa. For mye sol er derimot skadelig. Hvilke fordeler og ulemper kan vi få av å sole oss?

Fordeler ved soling :

Sola gir oss helsebringende D-vitamin. Vitamin D er viktig for likevekten av kalsium i blodet og hjelper kroppen å ta opp kalsiumet i kroppen og omsette mineraler. Mangel på D-vitamin kan føre til rakitt(deformering av visse knokler) hos barn og osteomalasi(oppbløtning av knoklene) og tap av skjelettmasse hos voksne. Sola er den største D-vitamin kilden vi har, men vi kan også få D-vitamin gjennom kost som tran og fet fisk.
 * D-vitamin: [[image:vitamin_d.JPG.gif width="278" height="256" align="right"]] **

 Nyere forskning viser også at sollys har stor effekt på immunforsvaret. Dette gir oss bedre beskyttelse mot sykdommer. Det er også bevist at sollys kan hemme utviklingen av sykdommen MS. Ved sykdommen MS, skader immunsystemet nervevevet, som fører til nedsatt førlighet og lammelser. Sol har god effekt på MS og kan dempe symptomene, men ikke helbrede sykdommen.
 * Sol mot MS: **

Et godt D-vitaminnivå, som vi kan få gjennom jevn soling, bevisst solariebruk og mat som inneholder mye D-vitamin, kan gi stor beskyttelse mot hjerte- og karsykdommer. En ny studie viser at mangel på D-vitamin dobler risikoen for hjerte- og karsykdommer.
 * Sol mot hjerte- og karsykdommer: **

==== Soling får oss til å føle psykisk velvære, og kan også virke gunstig på hudsykdommer som akne og psoriasis. Ved soling danner kroppen melanin, som igjen gir brunfarge. Brunfarge er et tegn på sunnhet og kan gi økt selvtillit og velvære. ====
 * Psykisk velvære: **

Ulemper ved soling:

Hudkreft: Det finnes flere typer hudkreft. De viktigste grunnene til at folk får hudkreft er at de blir utsatt for sollys. Et liv med mye sol og gjentatt solbrenthet fører ofte til hudkreft.

Basalimoer er den vanligste formen for hudkreft, dette er en av de mindre farlige formene for hudkreft. Grunnen til at basalimoer er en av de mindre farlige hudkreftene er at den ikke sprer seg, men den vil vokse seg større på et vist punkt på kroppen. Det mest vanlige stedet å utvikle basalimoer er i ansiktet, men det er mulig å få det over hele kroppen. Det er heller ikke uvanlig å se basalimoer utvikle seg etter at du har blitt utsatt for strålebehandling.



Det er flere muligheter for behandling av basalimoer:
 * Frysebehandling: Dette er en mye brukt metode som er både rask og effektiv. Det som skjer er at basilomet fryses ned og det dreper dermed bakteriene. Problemet med denne typen behandling er at det er stor sannsynlighet for at du får arr og det er ikke helt sikkert at du dreper bakteriene.
 * Strålebehandling er ikke like mye brukt i dag som den ble før. Men den blir forsatt brukt om det basaliomer rundt øynene og ved kroppsåpninger. - Slik kan et baslimo se ut.
 * Fotodynamisk behandling: Det foregår ved at du blir smurt med en krem som senere blir belyst av et rødt lys som aktiverer kremen. Denne metoden har vist seg og være meget sikker.
 * Aldara er en krem du kan bruke hjemme.
 * Kirurgisk behandling: den beste metoden er likevel kirurgisk behandling der kirurgen skjærer vekk området dette basaliomet er. Dette medfører selvfølelig arr.

Føflekkkreft (malignt melanom) er den mest hissige og farligste hudkrefttypen vi har. Melanocytter (pigmentceller) vokser ukontrollert og danner en ondartet svulst. De vanligste symptomene er føflekker som plutselig forandrer form, farge og størrelse. Føflekker som blør eller klør er også vanlige. Føflekkkreft er den farligste hudkreften fordi den sprer seg lett til andre organer. Føflekkkreft er den kreftformen som øker mest, og Norge ligger på tredjeplass ved antall tilfeller føflekkreft.

 Behandling:
 * Kirurgisk fjerning av svulst
 * Strålebehandling
 * Cellegift

//- Slik kan føflekkreft se ut. // 

//- Antall tilfeller av føflekkreft per år i Norge. //

Solblind Solblindhet kommer av at du får for mye ultrafiolett stråling inn på øynene. Dette er veldig smertefullt men ikke skadelig. Symptomer er svie og lysømtfiendtlighet. Dette gir seg ofte etter noen dager i et mørkt rom. Dette forekommer ofte i fjellet der det er lys snø. For å forebygge dette må man bruke gode solbriller med god beskyttelse for sidelys.

Soling i solarium uten briller kan føre til grå stær og andre synssykdomer som kan føre til blindhet på sikt. For å forebygge dette må man bruke godkjente solariumbriller som beskytter mot UV-strålinger.

Solbrenthet kommer av at du får for mye UV-strålinger på huden, slik at kroppen ikke klarer å beskytte seg mot dem.
 * Solbrenthet: ** [[image:sunburn_cartoon.jpg height="219" align="right"]]

Solbrenthet er forbrenninger. Førstegradforbrenning; flassing, varm og rød hud, smerter og eventuelt hevelser. Andregradsforbrenning; I tillegg til symptomene over kommer også blemmer. Tredjegradsforbrenning; Sår dannelse.

<span style="font-family: 'Trebuchet MS',Helvetica,sans-serif; font-size: 120%;">Når huden blir utsatt for mye UV-A stråling fremskynder dette aldringsprosessen. UVA strålene bryter ned huden og gjør den mindre elastisk, og dette fører på sikt til rynker og tidlig aldring av huden. For å forebygge dette må man bruke solkrem, eller dekke til områder som lett blir rynkete. Dette er den vanligste ulempen ved soling.
 * <span style="font-family: 'Trebuchet MS',Helvetica,sans-serif; font-size: 120%;">Aldring av huden: **

<span style="font-family: 'Trebuchet MS',Helvetica,sans-serif; font-size: 150%;">Hvordan skal man sole seg fornuftig?


 * <span style="font-family: 'Trebuchet MS',Helvetica,sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23px;">Bruk alltid solfaktor når du er ute i solen.
 * <span style="font-family: 'Trebuchet MS',Helvetica,sans-serif; font-size: 120%;">Ta en pause fra solen på ettermiddagen, da solen er sterkest.
 * <span style="font-family: 'Trebuchet MS',Helvetica,sans-serif; font-size: 120%;">Dekk til områder som har lett for å bli solbrent.
 * <span style="font-family: 'Trebuchet MS',Helvetica,sans-serif; font-size: 120%;">Tar man medisiner, må man passe på at man kan sole seg samtidig.
 * <span style="font-family: 'Trebuchet MS',Helvetica,sans-serif; font-size: 120%;">Unngå å bli solbrent!
 * <span style="font-family: 'Trebuchet MS',Helvetica,sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23px;">Bruk solbriller

Har man først blitt solbrent skal man smøre på krem eller aloe vera, dekke til de brente områdene eller legge på kalde omslag. Man skal aldri sole områdene hvor man er solbrent før huden har fått roet seg. Aller helst skal man vente 2 dager eller mer før man soler seg igjen.

<span style="font-family: 'Trebuchet MS',Helvetica,sans-serif; font-size: 150%;">Undersøkelse om alder og solarium. media type="custom" key="8048704" width="80" height="80"

Kilder: [] @http://www.ms.no/forskning/ms-og-d-vi/ [|Øyeskader] [] [|Soling i solarium] [|Artikkel om solarium] [|Soling og hud] [|Sol mot MS?] [|Sol mot hjertesykdommer] [|Soling] [|Soler seg til sevltillit]